von Eine Beziehungspause kann Angst machen. Doch sie kann auch eine Chance sein. Diese Tipps können Deiner Beziehung auch auf Dauer helfen.
Beziehungspause: Was ist das?
Zweifelst Du manchmal an der Liebe Deines Partners und weißt selbst nicht, was Du willst? Dann hilft vielleicht eine Trennung auf Zeit. Die Pause bedeutet keinesfalls das Ende Eurer Beziehung. Im Gegenteil: Sie kann sogar helfen, die Partnerschaft zu verändern. Und doch wächst Deine Angst, dass die Beziehungspause nur der erste Schritt zur richtigen Trennung ist …
Die Beziehungspause bringt Euch für eine Weile auf Abstand. Ihr trennt Euch vorübergehend voneinander. Auch wenn es schmerzt und sehr sicher auch ♥Liebeskummer einsetzt – das bedeutet nicht das Ende Eurer Partnerschaft. Die geplante Pause in der Beziehung gilt dabei nicht als Aufschub einer Entscheidung zur Trennung. Stattdessen ist sie eine Chance: Der Neuanfang ist möglich.
Wie genau Ihr diese Phase definiert und regelt, ist Eure Sache. Mit klaren Vorgaben für die Zeit ohne den Partner gelingt es Euch, diese Phase zu überstehen und danach wieder zueinander zu finden.
Das heißt jedoch, dass Ihr beide an Eurer Beziehung arbeiten müsst. Liebe und Gefühle sind wichtig, doch für eine Stärkung der Beziehung müsst Ihr bereit dazu sein, Euch weiterzuentwickeln. Genau dafür ist die Beziehungspause gedacht. Ob sie vier Wochen oder fünf Monate dauert, wie Ihr sie nutzt und was Ihr daraus macht, liegt an Euch und Euren gemeinsamen und individuellen Vorstellungen.
Wenn Eure Liebe stark ist, aber vom Alltag erdrückt wird, lässt Euch die Pause vielleicht wieder zur Besinnung kommen. Und sei mal ganz ehrlich: Dieses Gefühl, den Partner zu vermissen, hat auch etwas Positives. Außerdem entdeckt Ihr möglicherweise neues Potenzial für Eure Liebe.
Auf jeden Fall gibt Euch der Abstand zueinander viel Zeit zum Überlegen. Steht die Trennung schon vor der Tür und verschließt Ihr nur die Augen davor? Oder ist Eure Liebe noch stark genug? In dem ersten Fall bedeutet die zeitliche Trennung nur einen Aufschub, im zweiten Fall ist die Beziehungspause eine gute Entscheidung und der Weg zurück in eine glückliche Beziehung.
Wann sollte man eine Beziehungspause machen?
Oft weisen bestimmte Verhaltensmuster darauf hin, dass eine Pause für eine gewisse Zeit sinnvoll ist. Sitzt Du lieber länger im Büro, als nach Hause zu fahren? Denkst Du vielleicht sogar über ♥Sex im Büro nach? Freust Du Dich über Einladungen von außerhalb, um Deinem Partner oder Deiner Partnerin zeitweise zu entkommen? Geht Ihr einander aus dem Weg?
Auch unbegründeter Streit und Gefühlsschwankungen sind Zeichen für Unstimmigkeiten in der Beziehung. So groß die Zuneigung auch ist, bei manchen Punkten findet Ihr einfach keinen gemeinsamen Nenner. Bei einem Urlaub alleine fühlst Du Dich im Gegensatz dazu frei genug, um Deine Gedanken und Gefühle zu sortieren. Wie schlimm ist es denn eigentlich, dass Ihr in einigen Punkten verschiedener Meinung seid?
Durch die räumliche Distanz zueinander gelingt es Euch beiden eventuell, die aktuellen Probleme von außen zu betrachten. Das gilt gerade dann, wenn Euch ernsthafte Themen entzweien:
- Hat einer von Euch eine wichtige Entscheidung ohne den anderen getroffen?
- Gab es einen Vertrauensbruch?
- Fühlt sich einer von beiden erdrückt?
- Ist ♥Fremdgehen ein Thema in Eurer Beziehung?
In der Auszeit könnt Ihr beide durchatmen und Euch über die eigenen Motive und die des Partners klar werden. Gebt einander genügend Zeit – so könnt Ihr beide die Schwierigkeiten verarbeiten. Ob Ihr danach die Beziehung fortführt oder ob es zur Trennung kommt, wird sich zeigen. In der Zeit ohne den Partner erkennt Ihr im Idealfall, ob Eure Partnerschaft noch zu retten ist. Eine mögliche Trennung ist dann u. U. besser zu ertragen.
Der Wunsch nach Abstand kann darauf hinweisen, dass eine Pause sinnvoll ist. Er kann aber auch bedeuten, dass Ihr einfach nicht mehr zusammenpasst. Hier wäre die zeitliche Trennung nur der erste Schritt zum Beziehungsende. Dann kann eine offizielle Beziehungspause allerdings dem Partner, der die Liebesbeziehung noch nicht aufgeben will, auf dem Weg zur endgültigen Entscheidung helfen.
Hoppla, hier gibt es nichts zu sehen.
Wie sollte man sich in der Beziehungspause verhalten? Gibt es Regeln?
Damit beide Partner von der Pause profitieren, braucht Ihr ein paar Regeln. Ansonsten steht Eure Liebesbeziehung auf wackligen Füßen und kommt in der Phase der Distanz noch mehr ins Schwanken.
Was ist tabu, was ist erlaubt? Wenn Ihr Euch später wieder annähert, solltet Ihr auf jeden Fall fair und ehrlich sein.
Wichtige Regeln könnten z. B. diese sein:
- Beide müssen die Pause und die anschließende Weiterführung der Beziehung wollen.
- Lügen oder Ausweichmanöver sind nicht erlaubt.
- Klärt genau ab, ob und wie Ihr den Kontakt aufrechterhaltet. Dies ist vor allem bei Paaren mit Kindern sehr wichtig.
- Sprecht über Treue. Trefft Euch nur mit anderen möglichen Sexpartnern, wenn Ihr dies abgesprochen habt.
- Nutzt die Distanz, um Probleme zu analysieren und zu lösen.
- Steckt einen Zeitraum fest, denn ein offenes Ende verschlimmert den Hang zum Aufschieben und gefährdet Eure Liebe.
Darf man sich melden? Oder nicht?
Ob Ihr Kontakt zueinander habt, hängt von Euren individuellen Wünschen und Regeln ab. Braucht Ihr getrennte Wohnungen oder reicht eine kleine Pause aus, in der Ihr wenig miteinander sprecht oder nur auf ♥Sex verzichtet? Wenn Ihr richtig auf Distanz geht, wie kommuniziert Ihr? Telefonisch, per Mail oder vielleicht auch manchmal bei einem Treffen im Café?
Bevor Ihr eine Pause voneinander macht, solltet Ihr genau darüber sprechen. Mit den festen Regeln vermeidet Ihr Unstimmigkeiten und gegenseitiges Misstrauen.
Wie nutzt man die Auszeit sinnvoll? 5 Tipps
Die Entscheidung für eine Beziehungspause beinhaltet gute Chancen, in sich selbst hineinzuschauen. Du willst etwas an der Partnerschaft verändern? Das beginnt meistens bei Dir selbst. Die folgenden fünf Tipps helfen Dir weiter:
- Werde Dir Deiner eigenen Gefühle bewusst und entspanne Dich. Konzentriere Dich auf Dich selbst.
- Betrachte Eure Beziehung nüchtern aus der Distanz und analysiere Eure Probleme.
- Führe ein Tagebuch, um Deine Gedanken und Emotionen deutlicher zu erkennen.
- Notiere, was Dir an der Liebesbeziehung gefällt und wo Du Verbesserungsbedarf siehst.
- Sei bereit zu lernen. Informiere Dich über Lösungen bei Problemen in der Beziehung.
Viele Kinder haben feine Antennen und merken sofort, dass etwas nicht stimmt. Lügen und Verschweigen sorgt da nur für Ärger. Wenn Ihr als Eltern positiv an die Beziehungspause herangeht, hat das Kind auch weniger Angst vor dieser Phase. Bei einer räumlichen Trennung freut es sich auf die Treffen mit dem anderen Elternteil. Es ist jedenfalls sinnvoll, dass die Kinder in ihrem Zuhause bleiben. Das stärkt ihr Sicherheitsgefühl.
Hoppla, hier gibt es nichts zu sehen.
Wie lange sollte die Auszeit dauern?
Wie lange die Trennung dauert, hängt von den Ursachen und von Euren Bedürfnissen ab. Ein langes Wochenende reicht meistens nicht aus, um sein Verhalten und die Beziehung zu überdenken. Das ist bestenfalls ein kleiner Urlaub voneinander und führt gar nicht so selten zu einem ewigen Hin und Her. Ehe man sich versieht, steckt man dann in einer ♥On-off-Beziehung. Zwei Wochen bieten deutlich mehr Zeit zum Nachdenken und können schon eine sinnvolle Dauer einer Beziehungspause sein.
Oft zieht sich eine solche Auszeit über vier bis sechs Wochen hin. Auch drei bis sechs Monate sind möglich. Wenn die Pause jedoch zu lang ist, entsteht eine große Distanz. Das gilt vor allem dann, wenn Ihr wenig Kontakt habt. Dabei geht es doch um Eure Bindung, um Eure Liebe.
Zu viel Abstand und zu viel Alleinsein steigert die Gefahr, dass Dein Partner sein Bedürfnis nach Nähe bei einem anderen Menschen sucht. Außerdem kann eine sehr lange Auszeit ein Zeichen dafür sein, dass Ihr ohne den Partner glücklicher und zufriedener seid. Die endgültige Trennung ist dann nur noch eine Frage der Zeit.
Zum Abschluss der Beziehungspause trefft Ihr Euch endlich wieder. Macht das am besten an einem neutralen Ort. Vielleicht macht ihr einen Spaziergang oder verabredet Euch in einem Café. Dann könnt Ihr Euch über Eure Gedanken austauschen. Welche Lösungen habt Ihr Euch für Eure Beziehung überlegt? Was könnte Euch helfen? Was möchtest Du an Dir selbst verändern und was wünschst Du Dir von Deinem Partner? Gibt es neue Erkenntnisse und Zukunftspläne? Wie sind Eure Gefühle füreinander?
Vielleicht kommst Du während der Unterbrechung zur Entscheidung, Dich zu trennen. Dann solltest Du ebenfalls ein Treffen vereinbaren, um über die bevorstehende Trennung zu sprechen. Das Aufschieben macht die Sache nur schmerzhafter.
Beziehungspause oder Trennung?
Die Bitte um eine vorübergehende Trennung ist noch lange nicht der erste Schritt zum Beziehungsende. Dieses droht erst, wenn Ihr Euch beide trennen wollt. Dann ist ein klarer Schlussstrich sinnvoll, um eine anstrengende On-off-Beziehung zu vermeiden.
Sicher vermisst Du Deinen Partner während der Beziehungspause. Doch das heißt noch nicht, dass Du ohne ihn nicht leben kannst. Es heißt, Liebesbeziehungen seien dann am besten, wenn die Partner beieinanderblieben, ohne es zu müssen. Dies beinhaltet den Freiheitsgedanken, sich selbst zu entscheiden. Und zwar immer wieder.
Du willst Deine ♥Beziehung retten? Ja, das geht. Du hast Eure Liebe aufgegeben? Dann ist die vorübergehende Auszeit zwar nicht sinnlos, aber oft führt sie dann eher zum Ende. So dramatisch das auch klingt: Eine Trennung ist schmerzhaft und muss erst einmal bewältigt werden. Doch sie bietet beiden Partnern auch die Chance auf eine neue Beziehung. Und wer weiß, vielleicht begegnet Dir ja schon bald jemand Passendes, bei dem es kein Stück weniger als ♥Liebe auf den ersten Blick ist. ♥
